脳を鍛える、そして進化する。〜『脳』進化論〜

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桜井です。

私は岩手に住んでいますが、
幸い内陸北部にいるので、
大きな被害は受けませんでした。

私のメルマガの読者は、今日現在で
213人います。

その全ての方が無事であることを
願っています。

。。。

今、このメルマガが読めるということは、
被害にあわれていないか、あったとしても、
軽い程度ですんでいるということだと思います。

ですから、その前提でお話していきます。

-------------
福島原発
-------------

今、メルマガが読める状態の場合、
一番関心のあるのが、

『福島原発』

だと思います。

「放射能はここまで飛んで来るのか」
「食べ物も汚染されるのか」
「チェルノブイリの事故のようになるのか」

色々、不安があると思います。

私もあります。

私もそのような不安があったため、
今日まで原子力について、原子力発電について、
放射線について、など色々調べてきました。

私の一番の関心は、「チェルノブイリのようになるのか？」
なんですが、今のところ、結論は出ていません。

これからも情報をとり続ける必要があると思います。

そこで、今日は私が選んだ情報源を
シェアします。

伝言ゲームで最初の「牛乳パック」が
最後の人に伝わるころには、「美顔パック」に
なってしまうように、（あくまで例えですが）

情報はなるべく歪められていない
ピュアな形で受け取ることが重要だと考えています。

特に、今回のような情報が色々出回る状況では、
尚更この部分を気をつける必要があると感じています。

ですから、

『歪められていないピュアな情報』

という観点にたって、情報源を選びました。

また、他にも、

・専門家の意見（原子炉設計者、科学者など）
・海外の情報（客観的に見るため）

なども含めて、情報源を集めました。

まとめると、

1.歪められていないピュアな情報
2.専門家の意見
3.海外の情報

この3点に重点を置いた情報源を
ここでシェア致します。

これらの情報を見た上で、自分自身で判断するのが、
重要だと思います。（このような状況では）

では、いきます。

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ピュアな情報源
-----------------

■東京電力

公式サイト
http://www.tepco.co.jp/index-j.html

東京電力では、『プレスリリース』の項目で
最新の情報を得ることができます。

得られる内容は、

・計画停電
・放水作業の実施状況
・格納容器内の圧力コントロール
・燃料プールの冷却作業
・etc..

などです。

■原子力安全・保安院

公式サイト
http://www.nisa.meti.go.jp/

原子力安全保安院では、『原子力安全の新着情報』の項目で
現地のモニタリング情報を正確な形で見ることができます。

それぞれpdfファイルにまとめられています。

得られる内容は、

・原子炉圧力
・格納容器内の圧力
・原子炉水位
・それぞれの作業状況（何日、何時時点での）
・etc..

などです。

東京電力でも保安院でも
最新で歪められていない状態の
情報を得ることができます。

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専門家の情報
----------------

■原子力資料情報室

【公式サイト】原子力資料情報室
http://www.cnic.jp/

【Twitter】CNIC (CNICJapan) on Twitter
http://twitter.com/cnicjapan

【動画】Ustream
http://www.ustream.tv/user/CNIC_JAPAN/videos

原子力資料情報室では、今回の事故について、
専門家の意見などを動画などで学ぶことができます。

特に解説してくれているのが、
元原子炉設計者で工学博士の後藤政志さんです。

元原子炉設計者なのでかなり、
正確な情報を提供してくれますし、
今後起こる可能性のあることも
隠すことなく、公開しています。

Twitterでは最新の情報を得られます。

Ustreamでは、今までに公開された、
原発の解説動画などを見ることができます。

■サイエンス・メディア・センター

公式サイト
http://smc-japan.sakura.ne.jp/

このサイトでも以下のような専門家が
今回の原発事故や放射線、被爆などについて、
解説しています。

・津田敏秀：岡山大教授
・吉岡律夫：(株)日本システム安全研究所
・大原利眞：国立環境研究所
・岩本伸一：早大教授
・李玲華：ドイツ重イオン研究所
・etc..

またQ&Aコーナーもあるので、
テレビを見て、疑問に思っていることなどの
答えがココで見つかるかもしれません。

---------------
海外の情報
---------------

日本から見た、日本の原発状況ではなく、
海外が今日本の状況をどう見ているのか？

を知ることができます。

英語が出来る場合はとても参考になると思います。

また英語ができない場合でも、
翻訳機能などを使って、ある程度の
情報は得ることができると思います。

（私は英語ができませんが、
　気になった文章などは単語を調べながら
　読んでいます。）

■国際原子力機関(IAEA)

International Atomic Energy Agency (IAEA): Earthquake in Japan
http://www.iaea.org/

国際原子力機関が今回の日本の地震、
原発事故をどう見ているのかを知ることができます。

■CNN（アメリカ）

CNN.com International
http://edition.cnn.com/

アメリカのニュース専門放送局である、
CNNでも日本の地震専門コーナーが設けてあります。

■BBC News（イギリス）

BBC News
http://www.bbc.co.uk/news/

イギリスのニュースサイト。

---------
最後に
---------

今回の原発事故を調べている中で、
放射線についても調べました。

今、福島原発で作業に当たっている、

・消防隊員
・レスキュー隊員
・自衛隊
・警察官
・原発関連の方

これらの方は、

『放射線で、死ぬ可能性のある場所』

で、

・命がけで日本の為に作業をしている
・私達の為に命をかけている

ということが身にしみてわかりました。

「防護服を着れば放射線は防御できるんじゃないか」

と安易に考えていましたが、
ある種の放射線は防護服を簡単に貫通します。

貫通した放射線は人体に悪影響を及ぼし、
最悪、死んでしまいます。

そのような場所で命をかけている作業員の方に
なんとも言えない感情が湧いてきます。

感謝だけでもない、応援だけでもない、

なんというか、言葉にしづらいですが、
戦時中に人々は、このような感情になったのかもしれません。

同志が命をかけて戦っている姿を見ると、
涙がでます。

本当に頑張って欲しいです。

無事に頑張ってほしいです。

。。。

次回からは
通常通りのコンテンツを配信していきます。

桜井恵之

■連絡先

メール
sakurai.yoshiyuki.brain@gmail.com

フォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=523297

桜井です。

今回の内容は、
かなり本質的なモノです。

究極と言ってもいいかもしれません。

しかし、あまりにも単純な事です。

そして、単純であるがゆえに、
私達にはそれが見えていません。

ですから、書き方に注意しなければなりません。

今、ここで結論を言ってしまうと、

「そんなことわかりきってるよ」

と言われるのがオチです。

ですから、慎重に進んでいきます。
本題に入ります。

-----------------
究極のスイッチ
-----------------

究極のスイッチがあります。

行動エネルギーが爆発する、
究極のスイッチです。

このスイッチを押すことで、
かなり多くの問題が解決します。

・行動していない不安から解放される
・何かわからないプレッシャーから解放される
・生きている感覚を強く実感できる
・人生が暗く感じられていたとしたら、
　明るい光が見えてくる

このような問題が消しとぶ可能性があります。

それほどのスイッチです。

車を思い浮かべてください。

どこにも故障なく、
ちゃんとタイヤが付いている車です。

ガソリンも満タンです。

今、右手の中にはその車のキーがあります。

そして、目の前にはその車があります。

あなたはその車に乗って
どこへでも行くことができます。

どこへでもです。

自由です。

車は万全。
ガソリンも満タン。
タイヤもちゃんと付いてる。

免許も持ってます。

あなはこの車でどこへでも
行くことができます。

ただし、行くためには、
最後のステップが残っています。

何だと思いますか？

この最後のステップを踏まなければ、
どこへも行くことができません。

海に行くことも、山に行くことも、
湖にいくことも、遊園地に行くこともできません。

日本の最北端を目指して、北海道に行くことも、
本州の最南端を目指すこともできません。

車の潜在能力である、

・1日に何百キロでも走れる
・道路があれば、どこへでも行ける
・ガソリンさえ詰めれば、どこまでも走れる

このような能力を発揮するためには、
この最後のステップを踏む必要があります。

もうわかってると思いますが、

『キーを回して、エンジンをかける』

これが最後のステップです。

当たり前ですが、

どんなに万全の車でも
キーを回してエンジンをかけなければ、
どこへ行くこともできません。

エンジンをかけることで、
人間が歩いて何日もかかるところを
数時間で移動することができます。

車の持っている潜在能力を完全に発揮する、
最後の鍵が

『キーを回して車にエンジンをかける』

ということです。

単純なことです。

・ガソリン
・タイヤ
・行き届いた整備

車を構成する要素は色々ありますが、
例え完璧な車の状態を作り出したとしても、

『どこへでも行ける能力』

を発揮するには、
キーを回すしかありません。

単純なことですが、最も重要なことです。

車の能力を発揮するための最も重要なことです。

車の全ての潜在能力を発揮するための
最後の鍵が『キーを回してエンジンをかけること』です。

人間にも同じことが言えます。

人間も、『ある最後のステップ』を踏むことで、
行動するエネルギーを爆発させることができます。

このステップを踏むだけで、多くのモノを手にできます。

・行動した満足感
・安堵
・自信
・誇り
・生きる充実感

これらを手にすることができます。

『ある最後のステップ』を踏むだけで、です。

--------------------------
行動する最後のステップ
--------------------------

その最後のステップとは、

『やってみる』

です。

当たり前だと思うかもしれません。
「そんなことか」と思うかもしれません。

でも、これこそが重要だと感じています。

このことを忘れてしまうことが多いために、

行動できずに苦しんだり、自分に自信が持てなかったり、
落ち込んだり、ストレスを抱えたり、

と、様々な問題が起こるのだと思います。

このことを常に頭において、
『やってみる』と、上記の問題のほとんどは
解決できると思います。

・行動していない不安から解放され
・自分に自信がもてるようになり
・落ち込むこともなくなり
・ストレスからも解放される

このようなことが起こると思います。

今までの人生を思い出してください。

今まで成し遂げてきたこと思い出してください。

車の免許を持っているなら、
教習所に通ったはずです。

「免許をとる」と決心し、
教習所に通って、最後までやり通し、
無事、免許をとったはずです。

始めて車に乗って遠出した時の感動は
忘れていないはずです。

無事免許を取れたということは、
一番最初の小さな小さな行動を

『やってみた』

はずです。

教習所がどこにあるのか調べたかもしれません。
友人と教習所に行く約束をしたのかもしれません。

もし今自転車に乗れるなら、
一番最初に『やってみた』はずです。

お父さんに後から押してもらいながら、
乗ってみたはずです。

怖かったかもしれません。

でも、やってみたはずです。

だからこそ、今自転車に乗れるんだと思います。

今まで成し遂げてきた事の『全て』は
最初にやってみたはずです。

恐怖があっても、不安があっても
やってみたはずです。

それでも最初の一歩を踏み出し、
そして成し遂げてきたはずです。

行動エネルギーを爆発させる最後のステップが、
『やってみる』です。

やってみて、始めて、行動エネルギーが
爆発します。

その能力の全てを解放することができます。

やってみることで、解放させることができます。

不安だとしても、怖いとしても、
やってみると、

・不安が消え
・満足感を得られて
・充実感も得られる

そんな経験が多くあるはずです。

そんな時は自分自信に凄いエネルギーを感じるはずです。

今までよりも、気分は壮快で、笑顔で、明るいはずです。

また、科学的も、

『やってみることで、やる気が生まれる』

という話があります。

--------------------------------
やってみると、やる気が出てくる
--------------------------------

こんな経験があると思います。

キッチンの『ガスコンロだけ』を掃除しようとして、
軽い気持ちで始めたら、気分が乗ってきて、
キッチン全体を掃除しはじめて、気がついたら夜になってて、

「あれ？俺何やってんだ？」

という経験があると思います。

自分の部屋にしても、本棚だけを整理しようと思っていたら、
いつも間にか、部屋の模様替えをしていて、
気分が壮快になっていたり。

『やり始めたら止まらない』

という経験が多分あると思います。

これは、心理学用語で『作業興奮』と言われるモノです。

ある作業をし始めると、それが刺激になって、
『やる気』が湧いてくるというモノです。

脳科学的にも、

脳の中にやる気を生み出す『側坐核』という場所があり、
そこは、

『刺激を受けないと、やる気を分泌しない』

そうです。

側坐核に刺激を与えて始めて、
やる気が生まれてくるそうです。

そして、刺激を与えるためには、
『やる（作業をする）』しかないようです。

このように、脳科学的にも心理学的にも、

----------------------------------
やってみると、やる気が出てきて、
やり始めたら止まらない
----------------------------------

ということが言えます。

例え、怖いと思っていたモノでも、
やってみたら案外怖くなかったり、ハマってしまった、
という経験はあると思います。

私はメルマガを配信するときに、
多かれ少なかれ恐怖があります。

「つまんない、って思われたらどうしよう」
「解除されたらどうしよう」
「この内容で満足してもらえるだろうか」

色々な不安、恐怖があります。

でも、メルマガの原稿を書き上げると、満足感があります。

さらに、怖いけど、メールの送信ボタンを押して、
メルマガを配信すると、もっと満足感があります。

怖いけど、不安だけど、やってみると、
少しだけ前へ進んでいる感覚をもてます。

怖いとしても、不安だとしても
やってみることで、

・不安が消え
・満足できて
・充実できて
・やり始めたらとまらない

という効果を得る事ができます。

単純で、ほとんどの人が知っていると思いますが、

『やってみる』

ことの価値は私達が感じているよりも
はるかに大きなモノだと思います。

この価値を忘れてしまっている時、
私達は、不安になり、憂鬱になるのだと思います。

最後になりますが、

人が行動しない、あるいはできない理由の
3つ目は、

====================
3.やってみていない
====================

です。

行動しない理由が『やってみていない』だと、
おかしいというか、矛盾していると思うかもしれません。

ただ、

『行動していない時に少しだけでもやってみると、
　大きな行動につながる』

という意味で捉えて頂ければと思います。

「筋トレしたいなぁ」

と思っていたとして、今すぐに、
腕立て伏せを3回だけやってみたとしたら、
5回とか10回とかやってみたくなると思います。

「掃除しなきゃ」

と思っていたとしたら、テーブルの上だけを
拭いてみると、他の部分も拭きたくなるかもしれません。
気づいたら大掃除しているかもしれません。

「書類書かなきゃ」

と思っていたら、まず目の前に書類を広げて、
右手にペンを持ってみると、「書こう」って
思えるかもしれません。

『小さなことをやってみる』

ことで、行動に移せることがあると思います。

小さなことをきっかけに行きたかった世界に
行けることがあると思います。

『やってみる』

という小さなステップを踏むことで、
新しい自分になれることがあると思います。

実際、

あなたが今までに成し遂げてきたことは、
この『やってみる』の積み重ねだと思います。

やってみることで、今まで進化してきたのだと思います。

やってみることで、これからも進化していけると思います。

--------------------
体感エクササイズ
--------------------

『やってみる』ことで、やりたかったことを
実際に行動に移せるエクササイズを用意しました。

これをすることで『やってみる』の本当の価値を
感じることが可能になります。

■ステップ1：紙とペンを用意する

紙とペンを用意します。

個人的にはA4以上の白紙の紙に
黒のボールペンが良いと思います。

■ステップ2：書きだす

・やりたかっとこと
・やらなければならないと思っていたこと

などを紙に書き出します。

■ステップ3：今すぐできそうなモノを選ぶ

紙に書き出したら、
今すぐにできそうなモノを選びます。

やりたかったことで、

「ラスベガスのカジノで遊んでみたい」

があったとして、そのための資金もあまりなく、
パスポートもとっていないとしたら、
それを実行するのは難しいと思います。

（『パスポートを取る』というのをやってみるのも、
　いいと思います。）

ですから、

・筋トレ
・片付け
・掃除
・仕事

など、後回しにしてきたことの方が
いいかもしれません。

実際「あまりやりたくない」と思っていたモノですから、
それをやった時に得られる、達成感と満足感は
大きいはずです。

紙に書きだしたモノから
今すぐにできそうなモノを選びます。

■ステップ4：少しだけやってみる

それを『少しだけ』やってみます。

筋トレなら、腕立て伏せの格好だけをしてみるとか、
片付けなら、右手にほうき、左手にチリトリを持ってみるとか、
仕事なら、仕事はせずに、仕事の体制だけをとってみるとか、

とにかく、馬鹿馬鹿しいと思えるくらいにやることの
サイズを小さくして、『少しだけ』やっみてください。

脳の側坐核が興奮して、
やる気が湧いてくると思います。

そしたら、もっと少しだけやってみてください。

そうすると、もっとやる気が出てくるはずです。

これを繰り返すことで、やりたかったことを
自然とストレスなく行うことができると思います。

。。。

今日はこれまでになります。

この配信は水曜日を予定していたのですが、
遅れてしまいました。
申し訳ございません。

お詫びに、

-------------------------------------
スーパーサイヤ人になる方法ver2（仮）
-------------------------------------

を近いうちにプレゼントします。

これは屋内でスーパーサイヤ人になれるかもしれない
方法です。

前回のスーパーサイヤ人になる方法は、
外で行う方法だったので、実践できる人が限られました。

しかし、今回は、部屋の中でできます。

これは偶然発見したんですが、
あることをしたら、

スーパーサイヤ人になったときと
同じ、熱いモノが背中を駆け巡りました。

その体験と方法をシェアしたいと思います。

ただ、あくまで私が体験したモノですので、
全ての人が同じ効果を感じるかどうかはわかりません。

その点はご理解下さい。

では、また次回に。

桜井恵之

桜井です。

今日は、

人が行動しない、あるいはできない理由の
2つ目です。

早速、本題に入ります。

===============================
2.やりたいことを我慢している
===============================

『やりたいことを我慢している』

これが、人が行動しない、できない理由の
2つ目です。

ちょっと、何のことかわからないかもしれません。

これは私達が育った環境、教育、
悪く言えば、『洗脳』に関係しています。

詳しく見ていきます。

----------------------
植えつけられた信念
----------------------

私たちは、

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という教育をされてきました。

受験で合格するためには、
大好きなマンガ、ゲーム、友達との遊び、
これらを我慢して、勉強に打ち込むように言われます。

それが結果につながる、と教えられてきました。

就職試験、公務員試験などにしても、
それらの試験のためには全てを犠牲にして、
ただひたすら勉強に打ち込むことが
成功の秘訣だと教えられてきました。

子どもの頃もそうです。

例えば、ゲームをやりたいとします。

本来は何もせずに今すぐゲームを
やりたいと思ったはずです。

できるなら何もせずに
ゲームだけをしていたいと思ったはずです。

しかし、

「宿題終わらせてからゲームをしなさい」
「部屋を片付けてからゲームをしなさい」
「じゃないと、ゲームを取り上げるよ」

などと言われ、

まずはゲームを我慢し、
何か特にしたくもないことをやって、
最後にゲームにありつける。

こういう状況があったと思います。

ゲームに限らず、親が子どもを教育する上で、
このような状況が恐らくあったはずです。

これはこれで正しいと思います。

子どもを社会に適応できるように、するためには、
このような方法を取ることもしょうがないかもしれません。

また、受験勉強にしろ、就職試験にしろ、
目標のために、何かを犠牲にするのも
しょうがないかもしれません。

しかし、

これらの教育の繰り返しで作られる、

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という信念が問題を起こす場合もあります。

そして、これこそが、
人間の行動力を奪う原因になります。

それをこれから説明します。

----------------------------------------------
何かを犠牲にしないと、望むモノを得られない
----------------------------------------------

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という信念があるとき、

人は何かを望む場合、そのためには、
何かを犠牲にする必要があると、無意識に感じます。

幸せな生活を送りたいと望むとき、

そのためには、今はがむしゃらに働いて、
あまり家庭にも帰らず、残業してでも
頑張る必要があると考えます。

それが家族のためであり、
自分自身のためでもあると考えます。

安定した収入を得たいと望むとき、

大好きなギターを弾くことも、写真を取ることも
アウトドアをすることも、今は我慢して、
稼ぐことだけに集中しようと考えます。

老後の安定した生活のためには、

盆栽をすることが夢でも、夫婦で旅行に行くことが夢でも、
今は仕事に集中して、そのための資金を貯める必要があると
考えます。

このように、

------------------------------------------
将来何か大きなモノを得ようとするとき、
人は無意識の内にその代償として、
大きなモノを犠牲にしようとします。
------------------------------------------

それが、

・家族とのふれあい
・大好きな趣味
・ささやかな夢
・自分自身の時間
・etc..

などです。

これらを我慢することで、
将来の大きな未来を手に入れようとします。

しかし、

これらを犠牲にして、『我慢し続ける』
というのを長い間していると、
人間本来の輝きが消えてきます。

それは『やりたいことを我慢している』からです。

本当は、家族とふれあいたいはずです。
将来の大金よりも、家族みんなの笑顔の方が
大切だと感じているかもしれません。

本当は、大好きなギターを弾きたいはずです。
写真も撮りたいし、他にも色々なことをしたいはずです。

本当は、盆栽を今すぐにでもやりたいはずです。
夫婦で旅行にも行きたいはずです。

----------------------------------
本当はやりたいことを、
今すぐにでもやりたいはずです。
----------------------------------

しかし、

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という信念が深く入っている場合、
それらを無意識に犠牲にしようとしてしまいます。

そうしなければ、それらは手に入らないと
思い込んでしまっています。

これがこの信念で起こる『最初の害』です。
さらに恐ろしいことに、『次の害』もあります。

そして、これこそが行動する力を弱めます。

それをこれから見ていきます。

-----------------------
自由を忘れてしまう
-----------------------

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という信念から、やりたいことを我慢し続け、
その時間が経てば立つほど、人は、

『自分自身が自由な存在であることを
　忘れてしまいます』

犬のように鎖につながれてもいないのに、
鳥のように鳥カゴに入っていないのに、
ライオンのようにオリに入っていないのに、

自分自身が自由な存在であることを忘れてしまいます。

こんな実験があります。

犬を鎖につないで、逃げようとするたびに、
電気ショックを与えます。

これを繰り返し、最後に鎖をはずします。

すると、犬は鎖が外れているにも関わらず、
逃げようとしなくなるそうです。
（米心理学者、マーティン・セリグマンの実験）

電気ショックを与えられ続けた犬は、
もう自由の身になれるのに、「逃げる」
という行動を起こさなくなります。

やりたいことを長い間、我慢していると、
この犬のような状態に陥ってしまう可能性があります。

-----------------------------------------------------
やりたいことを我慢する＝自分に電気ショックを与える
-----------------------------------------------------

やりたい事を我慢することは、
この実験での電気ショックを与えることと同じです。

やりたいことを我慢することで、
わざわざ自分自身に電気ショックを与えます。

そして、そのショックで自分自身が
自由な存在であることを忘れてしまいます。

ついには、新しい行動を起こさなくなります。

これがやりたいことを我慢すすることの、
2つ目の害です。

やりたいことを我慢し続ければ、
し続けるほど、行動する力は弱まっていきます。

なぜなら、

『自分自身が満たされていない』

からです。

自分自身が満たされていない状態で、
何か行動をしようとしたり、目的を達成しようと
しているからです。

30日間も何も食べていない馬が、
目の前にニンジンをぶら下げて、
100km先のニンジン畑を目指すようなモノです。

おそらく、辿りつけずに死んでしまうと思います。

今にも、ウンコが漏れそうで、お尻の穴を
限界突破しそうなのに、トイレの順番待ちで、
他の人に自分の番をゆずるようなモノです。

自殺行為です。突破されます。

頸動脈が切れて、血が吹き出して、
顔面蒼白になり、今にも死にそうな医者が、
他の患者の10時間にもおよぶ手術に挑もうと
するようなモノです。

これこそ自殺行為です。間もなく死ぬと思います。

----------------------------------------
まず、自分自身を満たす必要があります。
----------------------------------------

やりたいことを我慢しないで、
やる必要があります。

そして、自分が自由な存在であることを
思い出す必要があります。

30日間も何も食べていないなら、
目の前のニンジンを食べるべきです。

そうすれば、体力もついて、目的の
ニンジン畑まで辿りつけると思います。

ウンコが漏れそうなら、まずウンコをすることです。
他人に譲らずにウンコをすることです。

そうすることで、余裕が生まれます。

トイレの外で順番待ちをしている人達を
優しい目で見られるようになっていると思います。

頸動脈が切れているなら、まずは、止血することです。
必要なら輸血もすることです。

そうすることで、体力が戻り、
10時間のオペにも耐えられます。

患者も救うことができます。

まずは、自分自身を満たす必要があります。

-------------------------------------------------
やりたいことをやって、自分自身を満たすことで、
エネルギーを取り戻すことができます。
-------------------------------------------------

自分が自由であることのエネルギーです。

こうすることで行動する力も戻って来ます。

もし、今

「自分はやりたいことをしていないな」

と少しでも思ったなら、やってみると良いと思います。

仕事ばかりで家族とコミュニケーションをとりたくても
とれていない場合は、少し早く帰って話をすると
いいと思います。

目標だけを見つめていて、自分の大好きな趣味を
していなかったら、やってみるといいと思います。

ギターを引いたり、読書をしたり、釣りをしたり、
プラモデルを作ったり、キャンプしたり、絵を書いたり、
色々やってみるといいと思います。

忘れていたキラキラしたエネルギーが戻ってくるのを
感じるはずです。

引退したら、仕事を辞めたら、やろうと思っていること。

夫婦で旅行したい、盆栽をはじめてみたい、絵を描いてみたい、
昔やっていた写真を再開したい、山に登りたい、詩を描いてみたい、

そう思っていることを、今すぐにしてみても
いいと思います。

長いことやりたいことを我慢していると、

『やりたいことが今すぐにできる』

ということを忘れてしまいます。

後でやろうと思っていたことが、
意外と簡単に今すぐにできることに
気づくと思います。

写真を撮りたいなら、カメラを出して
撮るだけです。

もってなかったら、買うだけです。
高くて買えない場合は、使い捨てカメラでも
良いと思います。

夫婦で旅行もそんなに費用をかけずにもできます。

ドライブだけでも良いと思います。

ギターを弾くことも、読書をすることも、映画を見ることも
山に登ることも、絵を書くことも、盆栽を始めることも
家族で食卓を囲むことも、

今すぐに、そんなに費用も時間もかけずに、
できることに気づくと思います。

そして、今までそれを我慢してきた場合、

それをしたことで得られるエネルギーは
想像を超えます。

我慢してきた時間が長いほど、得られるエネルギーは
莫大なモノに感じるはずです。

熱く、強く、明るく、眩しいエネルギーが
全身に満ちるはずです。

もし、やりたいことを我慢してきた場合は、
是非やってみてください。

-------------
まとめ
-------------

私達は、

『何かを得るためには、
　やりたいことを我慢して、
　作業しなければならない』

という信念を教育などから植え付けられてきた、
可能性があります。

この信念は良い作用もありますが、
大きな害もあります。

この大きな害は2つの段階で進行します。

1.何かを得るために、やりたいことを我慢する
2.我慢し続けると、自由を忘れてしまい、
　結果として、行動する力が衰えていく

このように進行します。

これを阻止するためには、

『やりたいことを今すぐにやる』

ことです。

・趣味
・家族とのふれあい
・自分自身の時間の確保
・やってみたいこと
・etc..

これらを今すぐにやってみることです。

費用も時間もあまりかけずに、
これらのことをできることに気づくはずです。

もし、自分自身が今までやりたいことを
我慢し続けてきた場合は簡単にできることを
忘れている可能性があります。

ですから、感覚で判断せずに、
冷静に考えてみてください。

簡単にできるはずです。

そして、それをすることで、
大きなエネルギーを得ることができます。

想像を超えるエネルギーです。

是非、やってみてください。

そして、目標や、やらなければならない事も
あると思いますが、

『やりたいことを我慢しない』

という習慣を身につけるように心がけてみてください。

そうすることで、

・自由な自分
・行動する力のある自分
・本来の輝く自分

を保つことができると思います。

-------------------------
体感エクササイズ
-------------------------

今日も体感エクササイズを用意しました。

ほとんど、今までの内容で書いたものですが、
それらを整理して、ステップ順にしました。

■ステップ1：やりたい事を書きだす

・我慢していたけど「やりたい」と思っていたこと
・将来やろうと思っていたこと
・時間ができたらやろうと思っていたこと
・余裕ができたらやろうと思っていたこと

これらを紙に書き出します。

A4以上の紙にペンで書きだすのが個人的には
いいと思います。

なんでもいいのでとにかく書き出します。

誰も見ていないので安心して、
何でも書きだしてみてください。

■ステップ2：今すぐできるか

書きだした1つ1つに対して、

「時間も費用もあまりかけることなく、
　これをするにはどうすればいいか？」

という質問を投げかけてみてください。

自分自身にこの質問をしてみてください。

今まで、後回しにしようとしてきたことですから、
このような質問を強制的にすることで、
思考のブロックを外すことができます。

見えていなかったモノが見えるようになります。

このような質問を自分に投げかけて、
その答えを探ってみてください。

以外に、多くのことが今すぐに、時間も費用も
あまりかけることなく、実行できることに
気づくはずです。

この作業をしてみてください。

■ステップ3：やってみる

ステップ2で行った質問の結果、

「これなら今すぐできそうだな」

と思う物が恐らくあると思います。

それを実行に移してみてください。

やりたいと思っていたことですから、
そんなに抵抗も無くできると思います。

■ステップ4：エネルギーを感じてみる

やりたいと思っていて我慢していたことを
実際に行動に移した瞬間の

『光り輝くエネルギー』

を感じてください。

やりたいことを我慢してた時間が長いほど、
恐ろしいまでのエネルギーが自分の中に湧いてくるのが、
わかると思います。

それを感じてみてください。

そして、可能でしたら、やりたいことを我慢しない生活を
心がけてみてください。

毎日できなくても、週に1回はやりたいことを
やってみるとか、自分自身をいたわる時間を
作ってあげてください。

私達は自分自身に厳しすぎる傾向があります。

もう少し、自分自身に優しくしても
良いと思います。

やりたいことをすることで自分自身が満たされます。
自分自身が癒されます。

本来の自分自身に戻ります。

そうすることで、行動する力もでてきます。

『やりたいことを我慢しない生活』

を心がけてみてください。

。。。

今日の話は以上になります。

ダメだし、疑問、質問、感想、メッセージなど
もし良かったら気軽に下さい。
sakurai.yoshiyuki.brain@gmail.com

次回は水曜日を予定しています。

桜井恵之

追伸）

ワカサギ釣りの結果速報っ。

釣果は？

『2匹っ』（笑）

予想以上に釣れなかったです。

シーズンが終わりに近いから、
魚自体の数が減っていたのか、
気候などのせいなのかはわかりませんが、

とにかく釣れなかったです。
楽しかったけど♪

あと、釣りの細かい話になりますが
ワカサギは、餌に食いついた瞬間に、
タイミング良く合わせないと釣れないようです。

私はワカサギの事をかなり甘くみていて、
鼻歌を歌う感じでゆるい感じで、そんなに合わせなくても
釣れるだろうと思っていました。

しかし、予想以上に繊細に合わせないと
釣れないことがわかりました。

今回は友人の竿を借りて、
釣ったのですが、次回は
自前の竿で挑戦したいと思います。

桜井恵之

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■人が行動しない（できない）理由とその解決方法
==================================================

こんにちは、桜井です。

本番のスタートです。

まずは、人が行動しない理由、あるいは、
行動できない理由を複数挙げます。

そして、その解決策を示します。

それらを1つずつ理解することで、
今までよりも、はるかに進化できる可能性があります。

では、いきます。

今日は、その1つ目です。

====================
1.理解していない
====================

人はその『行動のやり方』を理解していないと、
それを実行に移すことができません。

当たり前だと思うかもしれません。

しかし、人が行動できない理由の大部分は
ここに原因があるのではと感じています。

なぜなら、これは本能のレベルに原因があるからです。

本能のレベルに原因がある場合、
私達はそれを認識することが難しいです。

男性が、

「あの子カワイイ」

と言う時、なぜ可愛いか説明出来る人は少ないはずです。
「なんで？」と聞いたら、「なんとなく」と言うはずです。

「あの黒髪のツヤが良くて、目も大きくて、
　笑ったときの感じが良くて、クビレもきゅっとしてて、
　身長も俺に合ってて、唇もいい感じだから」

と、即答できる人は多くは無いはずです。

同じように、

「この人怖い」
「いい感じだな、この人」
「なんか、嫌な感じ、この人」

などと人は思うとき、
その理由を明確に説明はできないはずです。

よっぽど、人間について、研究し考えている人は、
説明できるかもしれませんが、多くの人は、
無意識的にその判断を下しているはずです。

本能的に判断を下しているはずです。

このように、『本能』に原因が隠れているとき、
人はそれを認識することが難しいです。

『行動のやり方を理解していないから、
　行動できない（あるいは、していない）』

というのも、その原因は本能にあります。

では、詳しく見ていきます。

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人は『その行動のやり方を理解していない』と、
本能レベルの恐怖から行動に移すことができない
-------------------------------------------------

人はその『行動のやり方』を理解していないと、
それを実行に移すのに、本能レベルの

『恐怖』

を感じます。

この『恐怖』が原因で人はそれを行動に移すのをやめ、
そのままの現状を維持しようとします。

車の運転免許を持っていない状態で、
車を運転しようと思わないのは、

「間違った操作をして、事故って死ぬんじゃないか？」

という恐怖があるからです。

飛行機のハイジャック犯が操縦士をなかなか殺さないのは、
操縦士を殺してしまうと、飛行機が墜落してしまうからです。

ハイジャック犯は飛行機の操縦方法を理解していないので、
自分が操縦したら、自分自身が死んでしまうという、
恐怖を持っているからです。

爆発物のど素人が、

「よし、この爆発物を解体しろ、赤と青の銅線がある。
　そのうち、どちらかがトラップ、どちらかが正解だ。
　正解を切れば俺たちは助かる、トラップを切れば俺たちは
　死んでしまう。よし、切れっ」

と言われても、絶対に切らないのは、
爆発物の構造を理解していないからです。

爆発物に関する知識がゼロだからです。

間違えたら、自分は死んでしまうという『恐怖』があるから、
絶対に銅線は切らないはずです。

このように、

人はその行動のやり方を理解していない
（あるいは、それに関する知識がない）と
本能のレベルで強い恐怖を感じます。

その恐怖からそれを行動に移すことはしません。
自分自身の身を守るために、本能でその選択をします。

人が行動しない理由の1つはここにあります。

その『やり方を理解していない』ことから来る、
『恐怖』がその人をその場所に縛りつけます。

この『恐怖』を消す方法をこれから見ていきます。

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『行動のやり方』を理解することで、恐怖は消すことができる
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行動のやり方を理解することで、
それをしようとする時に感じる恐怖を消すことができます。

車の免許を持っていない状態で、車を運転しようとする時
（違法ですが）、感じる恐怖は教習所で車の運転を練習して、
免許をとって、車の運転方法を体で理解することで解消できます。

飛行機のハイジャック犯が操縦士を殺したい場合は、
（完全なる違法ですが、違法どころでは無いですが）

飛行機の操縦方法を徹底的に勉強して、身につけることです。

フライトシュミレーターなどがあればそれ使用して、
何万時間の操縦経験を積むことです。

飛行機を実際に飛ばしてみて、経験を積むことです。

そうすることで、安心して、操縦士を抹殺することができます。
（例えが悪いですね　笑）

爆発物の解体現場に突然呼ばれても躊躇なく、
爆発物を解体するには、爆発物に関する知識を徹底的に
吸収することです。

起爆装置にはどんな種類があるか、爆薬にもどんな種類があるか、
今までの爆発物のトラップにはどんな歴史があるか、
解体方法は。。etc..

とにかく、ありとあらゆる知識を吸収して、
今、これから解体しようとしている、爆発物を「解体できる」
という確信を持つことです。

解体方法を理解することです。

そうすることで恐怖は消すことができます。

「この爆発物を解体しろ。赤と青のどちらかの
　線を切って解体しろ、正解を切れば、俺たちは助かり、
　トラップを切れば、俺たちは死ぬ」

と言われたとしても、

「OK ブラザー。
　この爆発物は何タイプで、爆薬は〇〇。起爆装置は
　このタイプだから、犯人の今までの爆発物の設計から見て、
　98％の確率で、赤がトラップだろう。それを確かめる方法も
　知っている。ほらココを見ろ。赤がトラップだということを
　示している。

　つまり、俺たちがこの爆発物の解体に成功するには、
　青を切ればいいんだ。
　
　これが終わったら、今日もマギーの所で飲もう。
　お前のおごりだぞ。昨日は俺がおごったんだからな」

などと言って、突然、白人のイカツイ男に変身して、
鼻歌交じりで線を切ることができると思います。

そこには恐怖は限りなく無いはずです。

。。。

このように、

行動のやり方を理解していない状態から来る恐怖は、
それを徹底的に理解することで消すことができます。

行動のやり方を理解することで、恐怖は消すことができます。

恐怖が消えると、安心して行動に移すことができます。

-----------
まとめ
-----------

まとめると、行動のやり方を理解することで、
それに対する恐怖を消すことができ、
恐怖を消すことができると、安心して行動できる、
ということです。

順番で表すと、

1.行動のやり方を徹底的に理解する
2.行動することに対する『恐怖』が消える
3.安心して、行動できる

このようになります。

『行動のやり方を徹底的に理解する』

これに集中することで、問題は解決できます。

やり方を理解していなことからくる恐怖は
これだけで消し去ることができます。

そして、安心して行動に移すことができます。

-------------------
体感エクササイズ
-------------------

『行動のやり方を理解して、
　安心して行動に移せる感覚』

を体感できるエクササイズを用意しました。

体感は重要です。

妄想の中のキスと、
実際のキスの気持ち良さは違います。

雲泥の差があります。

体感することが重要です。

実際にキスをすることが重要です。

エクササイズをすることで
体感することができます。

体感することで、

行動のやり方を理解し、恐怖を消し去り、
行動に移すことができる、

という知識を『本当に自分のモノ』とすることができます。

体感が人生を変えます。
経験が人生を変えます。
記憶が人生を作ります。

エクササイズがその始まりです。

■ステップ1：しようとしていたこと、したいことを書きだす

今まで、

・漠然としようとしていたこと
・しなければならないけど、後回しにしていたこと
・漠然としたいと思っていたこと

などを紙に書きだしてみてください。

個人的にはA4以上の大きさの紙がいいと思いますが、
なんでもいいので、紙に書きだしてみてください。

自由に、何個でも書きだしてみてください。

■ステップ2：やり方を理解していないモノを見つける

紙に書き出したら、
その中で

『そのやり方を正確には理解していなかったモノ』

を見つけて見てください。

恐らくあるはずです。

私の場合は、

・会社の立ち上げ方
・e-taxのやり方
・メルマガの発行方法

などが、そのやり方を正確に理解していませんでした。

そして、ジワーッとした感じの恐怖を感じていました。
それらを実行することに。

しかし、それらを詳しく理解することで、
その恐怖は消すことができました。

同じように、
今書きだした中に、

『本当はあまり理解していないモノ』

が、恐らくあるはずです。

それを見つけてみてください。

参考までに、私の経験は以下です。

「俺は会社を作るぜっ」となんとなく漠然と思っていたんですが、
先日その方法を詳しく調べてみました。

そしたら、俄然やる気がでて、こうすれば、会社を立ち上げられる
というのが分かってきました。

会社を立ち上げた場合の費用や、
年間にかかる費用などもわかりました。

恐怖もゼロではありませんが、限りなくありません。

e-tax（インターネットでの確定申告）も同じような感じで、
恐怖は消すことができました。

私は今現在メルマガを発行していますが、
一番最初のメルマガの発行を申請するときは、
メチャクチャ怖かったです。

あまり、わかっていない状態でメルマガの発行申請を
したので、死ぬわけでもないのに、「死ぬんじゃないか？」
というような恐怖を感じていました。

今では、新しいメルマガでも気軽に発行することができます。
それは、『理解できている』からです。

そのような感覚を感じるためのエクササイズです。

■ステップ3：それを徹底的に調べ、理解してみる

それが見つかったら、それを徹底的に調べて、
理解しようとしてみてください。

会社の設立方法や、e-taxは不確定要素がほとんどないので、
調べるだけで、恐怖はほぼゼロまで持っていくことができました。

同じように、それを調べて、勉強して、理解するだけで、
恐怖はかなり消すことができると思います。

・パスポートの取得方法
・出版する方法
・留学の仕方
・etc..

など何かあると思います。

それらを本やネット、人に聞くなどして、
徹底的に調べて『ただ理解』してみてください。

おそらく多くの恐怖は消えるはずです。

そして、今までにない

「あっ　できる」

という感覚を持つことができるはずです。

是非、やってみてください。

。。。

第1日目は、ここまでになります。

私が予想していよりも、長文になりましたが、
長かったでしょうか？

長かった場合は、複数回に分けるなどの
工夫をしたいと思います。

また、コンテンツの質を上げるために、

ダメだし、疑問、質問、感想、メッセージなど
もし良かったら気軽に下さい。
sakurai.yoshiyuki.brain@gmail.com

次回は、月曜日を予定しています。

次は、人が行動しない理由の2つ目です。

桜井恵之

追伸）

明日は、生まれてはじめてのワカサギ釣りに行ってきます。

いつか行きたいとは思っていたんですが、
友人が誘ってくれて、行ってきます。

メチャクチャ楽しみです♪

桜井恵之

こんにちは、桜井です。

今日は、

『行動する人間になり、人を導く神になる方法』

の主な流れを説明いたします。

あくまで現時点での予定の流れですが、
全体の流れを理解しておくことで、
理解も深まると思います。

--------------------------------
現時点での全体の流れ（予定）
--------------------------------

■1.人が行動しない理由を探り、それを解決し、行動する方法

まずは人が行動しない理由にスポットを当て、
それを解決する方法を見ていきます。

調べた結果、人が行動しない理由は
かなりの数あると感じています。

他にも無数あると思いますが、私が見つけて
『人が行動しない理由』で確かであろうモノを複数挙げ、
それらを解決する方法をお話します。

■2.次にそれらをシンプルにまとめあげ、応用できるようにします。

人間が『行動するためのエネルギー』を構築する方法を
私なりに組み上げました。

そして、『行動するためのエネルギー』を高めるためには、
大きく分けて2つの要素を高める必要があります。

（これを行動エネルギーの方程式と名づけました。）

この2つの要素を高め、
最後にトリガーを引く（引き金を引く）ことで、
実際に行動に移すことが可能になります。

ここでは、

・行動エネルギーの方程式
・トリガーを引く方法

をお話します。

■3.最後に『人を導く方法』をお話します。

人を導くためには、上記の2つの要素に加え、
もう一つの重要な要素が必要になります。

この要素を高めることで、
人を導くことが可能になります。

ただのウザイ人になるか、
「この人は神だ」と思われるかは、
この要素にかかっています。

■4.『人を導くために重要な要素』を高める方法

人を導くために重要な要素を
高める方法をお話します。

優れた人物（周りの人がそう評価している人物）は、
この要素が高いです。

・エイブラハム.リンカーン
・ベンジャミン.フランクリン
・日給27万円の男

彼らはこの要素が突出していました。

だから、彼らは歴史に残るような偉業を
成し遂げることができたのだと思います。

ただし、この要素は生まれつき持っているのではく、
後からトレーニングによって、高めることが可能です。

ベンジャミン・フランクリンもある事件がきっかけで
この要素の重要性を知り、この要素を高める努力をしました。

そして、アメリカ独立に大きな貢献をするまでの
人物になったようです。

ここではその要素を高める方法をお話します。

■5.人を導くための日々の習慣

人を導くためには、「はい、これをやったら終わり」
というものではなく、継続した作業が必要です。

オバマが大統領に就任したから、アメリカが変わるのではなく、
大統領に就任した後に、継続して何かをやる必要があります。

同じように、人を導くためには、継続して、
作業を続ける必要があります。

ここではその方法をお話します。

。。。

以上が今のところの流れの予定です。

私自身もある程度のコンテンツの用意はありますが、
その全てを作成してから、公開していたのでは、
遅くなってしまいますし、独りよがりなモノになってしまう
可能性もあります。

ですから、作成してすぐにそれを公開し、
反響をみて、また作成し、公開し、修正が必要であれば、
修正し。。など試行錯誤する作業になると思います。

ですから、この流れはあくまでも
現時点での『予定』と考えておいてください。

それでは、明日から、本番をスタートします。

桜井恵之